#和歌山 #健康体操 #まりと殿様体操

和歌山市の健康体操が盛り上がる！

和歌山市では、地域住民向けに「WAKAYAMAつれもて健康体操」と「まりと殿様体操」が展開されています。これらは、仲間と共に楽しく運動することで、健康と生きがいを育むことを目的としています。

健康体操の重要性と内容

運動は高齢者にとって、身体機能の維持や認知症予防に非常に重要です。しかし、一人で運動を続けるのはなかなか難しいもの。そこで、同じ目標を持つ仲間と共に活動できる「通いの場」を作ることが提案されています。

「WAKAYAMAつれもて健康体操」は、週1回以上、5人以上のグループでの活動を支援しています。初めの1か月間は、リハビリ専門職や地域包括支援センターの職員のサポートを受けながら、体操指導が行われます。このプロセスを通じて、体操の基本が身につき、参加者が自立して活動できるようになります。

1. 初回の体操講座：理学療法士から介護予防に関するプロの話を聞き、自宅でできる運動を学ぶことができます。
2. 第二回：作業療法士による認知症予防講座も実施され、効果的な生活習慣の紹介も行われます。
3. 第三回：言語聴覚士による嚥下や口腔ケアについての指導もあるので、食生活の充実にもつながります。
4. 体力測定：最後の4回目では、自分の体力を知るための測定があり、後の活動の参考になります。

以上の流れを経て、5回目以降は参加者が主体となって自主的に体操活動を行います。参加者は周囲と助け合いながら、健康を享受することができます。

新しい体操「まりと殿様」

「まりと殿様体操」は、地域での新たな取り組みとして注目されています。この体操は、和歌山を舞台にした童謡「まりと殿様」に合わせて行われ、楽しいメロディに合わせながら、心身ともにリフレッシュできる内容になっています。

体操の対象は幅広く、子供から高齢者まで、誰でも楽しめる仕組みとなっています。地域の集まりで行うことで、参加者同士の社交も生まれ、心の健康も支えられます。実際に和歌山市内では、交流の場としてもこのプログラムが機能しています。

DVD販売と地域のサポート

「まりと殿様体操」はDVDとしても販売されています。和歌山市内の2か所の障害者事業所で購入が可能で、市内に住む方は300円で手に入れることができます。一方、他市からの方は1000円の価格での提供です。このDVDを活用することで、自宅でも体操を楽しむことができます。

まとめ

「WAKAYAMAつれもて健康体操」と「まりと殿様体操」は、和歌山の地域で健康的なライフスタイルを築くための大切な取り組みです。仲間と共に運動することで、楽しく続けられる環境が整っています。詳細を知りたい方や参加希望の方は、地域包括支援センターにお問い合わせください。元気で明るい和歌山市を共に目指しましょう！

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