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介護を楽にする！ボディメカニクス講座

介護をする上で、身体の使い方を正しく理解することはとても重要です。和歌山市では、介護者が役立つスキルを学べる「ボディメカニクス講座」が開催され、多くの市民が参加しました。この講座は、特に家族介護を行っている方にとって、負担を軽減し、安心して介護を行えるようサポートするものです。

講座の内容

この講座は二部構成で行われ、前半では「ボディメカニクスの基本8原則」を講師が説明しました。これらの原則を身につけることで、介護を行う際に身体の負担を軽減できることが期待されます。具体的な原則は以下の通りです：

1. 支持基底面積を広くする: 安定した体勢を保つために、足の位置を広げる。
2. 身体全体を使う: 大きな筋肉を使用して力を入れることで、負担を分散。
3. 重心を意識する: 自分と対象者の重心を意識し、バランスを取る。
4. 水平方向に移動する: 持ち上げるのではなく、横に移動する動作を心掛ける。
5. 対象者との距離を近づける: 距離を近くし、力を貯めてから動かす。
6. 対象者を小さくまとめる: 向きを変える際には、対象者をコンパクトにできるようにする。
7. 身体を捻じらない: 腰を捻る動作を避け、体幹を使って動く。
8. テコの原理を利用する: 力の点を利用して持ち上げる。

これらの原則を理解することは、介護を行う際の「ちょっとした工夫」であり、実際に体験することで実感することができました。

実体験と役割交代

講座の後半では、参加者全員が介護する立場とされる立場を交互に体験しました。実際にベッドでの上方移動や起き上がり、椅子から椅子への移動を行い、それぞれの動作がどれだけ楽になるかを体感しました。こうした実習は、参加者にとって非常に有意義な時間であり、同時に他の参加者との意見交換も行われました。

開催情報

この講座は、2023年11月2日（日曜日）に紀の国住宅東部コミュニティセンターで行われ、対象は和歌山市内に住む、または通勤・通学されている方でした。残念ながら申し込みは終了していましたが、今後もこのような講座が催されることを期待したいです。

まとめ

ボディメカニクス講座は、介護に関わるすべての人にとって必要な知識とスキルを身につける絶好の機会です。家庭内での介護負担を軽減するために、次回の開催には興味を持って参加してみてはいかがでしょうか。和歌山市からの支援を受けて、多くの方が快適な介護を実現できることを願っています。

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