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和歌山市発！おうちや職場でできるリフレッシュ運動体験

和歌山市のリフレッシュ運動「プラステン」

和歌山市では、健康づくりの一環として「プラステン」リフレッシュ運動を推奨しています。このプログラムは、毎日たったの10分でできる運動を通じて、運動不足を解消し、心身ともに健康な日々を目指すものです。

コロナ禍での運動不足に立ち向かう

近年のコロナウイルスの影響により、多くの人々が運動不足を感じていることでしょう。そんな時こそ、自宅や職場で簡単にできる運動が役立ちます。「プラステン」運動は、特にオフィスワーカーや在宅勤務をしている方々に最適です。

体を動かす楽しさを再発見

超リフレッシュ体操

この体操は、身体がこわばっている方にぴったりです。自宅でも簡単に取り組めるので、気軽に体をほぐしてリフレッシュできます。今すぐ、こちらのリンクから体操をチェックしてみましょう。

超リフレッシュ筋トレ

筋肉を鍛えたい方には、超リフレッシュ筋トレがおすすめです。特別な器具は必要なく、手軽に自宅で始められます。詳細は、こちらからも見ることができます。

超リフレッシュキックボクササイズ

しっかり汗をかきたい場合は、キックボクササイズが最適です。ストレス発散にもなるこの運動は、自宅で心地よく身体を動かせます。詳細は、こちらで確認できます。

日常に取り入れる健康習慣

「プラステン」運動は難しいものではありません。毎日少しずつでも運動を取り入れることで、健康な生活が送れるようになります。10分間、気軽に体を動かして、心もリフレッシュしましょう。

運動の習慣を身につけることで、ストレスの軽減や体調の改善が期待できます。ぜひ、和歌山市が推奨するリフレッシュ運動を試してみてください。